今日は、マインドフルネス実践講座でした。 そして、今日実践したのは、 「食べる瞑想」。 目の前にある食べものに集中することで マインドフルネスな状態を体感するというものです。 伝統的なやり方ではレーズンを使うらしいのですが、 一口で食べれるもの…
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