meg (id:megstyle39)さんの真似っ子をして、約1週間片足立ちをしてみました。
※”約”がついている理由は、疲れ切って1日サボってしまったからです。
片足立ちを1週間するぞ！と決心したときに決めたルールは2つ。
- やるのは朝でも昼でも夜でもOK
- 右足立ち1分、左足立ち1分
- やり忘れた日が合っても自分を責めない
これ以上細かくはルールを作りませんでした。
細かくし過ぎると嫌になっちゃいますからね！
そんなわけで、1週間が経ったのですが・・・
身体の変化は全くありませんｗ
いや、そんなに早く変化が現れるほうがおかしいんですけどね。
右足立ちが得意な人、左足立ちが得意な人・・・さまざまだと思います。
が、私はどっちでも無いようです。
あえていうなら、その日の体調に左右されるかな？
どっちの足だろうと、異様に安定して1分過ごせる日もあれば、両足ともフラフラな日もあります。
そして、この1週間で気付いたのですが、片足立ちをするときは、裸足のほうが良いですね。
足の裏が鍛えられるというか・・・
靴を履いた状態では感じられない感覚を得ることができます。
この片足立ち、わずか2分で完了です。
1分で50分のウォーキング効果があるとのことなので、100分歩いたのと同等なのでしょうか？
いやいやいや～と思いつつ、短時間でできるちょっとしたトレーニングなので、続けていこうと思います。
ではでは★
