前回、
「やせる出汁」ダイエットをやっています、
ということを書きました。
この「やせる出汁」ですが、
普通にお湯に溶かして（混ぜて？）飲むだけでも美味しく感じるようにはなってきているのですが、
本に載っていたアレンジレシピなるものが気になり、
つくってみることにしました。
お豆腐と海苔のグラタン
これは、本に載っていたものをもとに、
分量は適当につくりました。
メインとなる食材は木綿豆腐なので、
糖質制限をしている方にもオススメですね。
お豆腐を切る
↓
耐熱容器に並べる
↓
レンチン
という3ステップで完成！
レンチンの時間を除くと、
所要時間は、とてつもなく短いです。
切るといってもお豆腐なので、
包丁いらずなところも楽ちんポイント！
グラタンといいつつ、
オーブンではなくレンジ機能の方を使用するので、
そのあたりも私にとってはつくるハードルが低くて良いです。
今回は、味海苔を買ってきてしまったので、
今度は味海苔でないものを買ってきて、
出汁の味を楽しみたいと思います・・・
ご飯もソースもレトルト！ミートドリア
続いては、本には載っていないものです。
レトルトのミートソースが家にあったので、
適当につくってみました。
ご飯も定期便で購入しているパックご飯（もち麦）を使ったので、
より一層手抜き♪
パックご飯を温める
↓
ミートソースと「やせる出汁」、あたためたご飯を混ぜる
↓
チーズをのせてオーブンで加熱
例によって3ステップで完成！
オーブンで焼く時間が少し必要ですが、
オーブンに入れて放置でOKなので、
その時間にはほかのことをやっていればOKでしょう！
洋風なミートソースに、
和風な出汁が加わることで、
味に深みが出ます。
自分好みのミートソースを手づくりすれば、
より一層美味しさは増すでしょうね。
両方とも、写真ではあまり美味しそうに見えないのですが、
実際に食べてみると美味しいですからねｗ
「やせる出汁」には、こちらの材料を使用しています。
耐熱容器は、こちらを使っています。
皆さんも、楽しいダイエットライフを送ってくださいね♪
ではでは★
モニター価格でコーチングセッション承っております♪
コーチングで「なりたい自分になる」を応援します 【期間限定】ビデオチャットでコーチングをします！
コーチングで「なりたい自分になる」を応援します 【期間限定】会話をするようにチャットでコーチングをします！
折り紙講座（個別対応版）やってます。
超簡単！折り紙ポチ袋の作り方を教えます 【ワンコイン】Stay Home応援企画！
ボチボチ新作をつくらないと～！！
5月のオススメアクセサリーの紹介を書きました！
