最近、食欲が旺盛です。
仕事中に食べるお菓子の量も増えたし、夕食後～寝るまでのあいだに食べるお菓子の量も増えています。
この1～2年は、あまり体重を気にすることが無かったのですが、どうも最近プニってきた気がする・・・
恐る恐る、久々に体重計に乗ってみたら・・・やっぱり増えてる！
3キロくらい増えてる！
これはマズいですね。
体重が増えた理由を考えてみましょう。
- 仕事中のお菓子が止まらない
- 食後のお菓子食べる率が急上昇
- 引っ越しをして駅までの距離が短くなったから歩く量が減った
- なにもないと引きこもってしまうことが多い
こんなところだと思います。
異常食欲が気になります。
そういえば・・・「秋うつ」は食欲が旺盛になるということでしたね。
こいつのせいか！？
いやいや、「秋うつ」のせいにしてはいけないですね。
まぁ、根本原因はなにかは分からないし、そんなところを考えていても仕方がないので、考えないことにします。
さて、解消するためにはどうしたらいいのでしょうか。
考えられる案はこんな感じです。
- 食べたい衝動を我慢する
- 運動をする
- できるだけ引きこもらないようにする
- 野菜中心の食生活にする
１がいちばん重要な気がします。
運動に関しては、先日行ってきたホットヨガが良さそう（自分に合っているという意味で）なので、定期的に通えるスタジオを探そうと思います。
年明けからは定期的に通えるようにしたいなぁ。
あとは腹筋とか片足立ちとか、ちょっとした運動を家のなかですると良いかもしれないですね。
3日坊主にすぐなってしまうのですが・・・
食生活については、お弁当生活がだいぶ復活できるようになってきたし、冬の手抜き料理といったらお鍋！ということで、野菜を多めに取る食事を中心にしていきたいと思います。
冬は痩せやすい時期という話があります。
食べるだけ食べて動かないから、冬場に太るらしいです。
なので、この痩せやすい時期を利用して、元の体重に戻せるようにしたいと思います。
頑張れ、自分！
ではでは★
数年前はインスパイリングエクササイズを習っていました。
良かったです！
