今日から8週間にわたる、
マインドフルネス入門講座が始まりました。
初日の今日は、
マインドフルネスの概要と、
短時間のマインドフルネス瞑想をしました。
マインドフルネスとは、
「いまのやっていることに集中すること」とのことで、
無心で掃除をしている状態なども、
マインドフルネスの状態ということです。
そのあと、ぬか漬けを食べながら、
マインドフルネスな状態について考えてみました。
「ぬか漬けを食べている」
ということに、
ただただ集中している場合は、
マインドフルネスな状態。
「ぬか漬けを食べながら次に口に入れるものについて考えている」
この場合は、マインドフルネスな状態ではない
ということなのでしょうね。
そんなことを考えながらぬか漬けを食べていた私は、
マインドフルネスな状態ではなかったということですｗ
意識していなくても、
いろいろなことを考えてしまっているということにも、
気づいた一日でした。
ではでは★
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